Enfin bon, de toute façon, je fais pas ça pour faire un régime. Je voulais tester si mon vélo d’entrainement pouvait être un bon entrainement pour mon périple à vélo.

Mais déjà 20 minutes sur ce truc là on s’ennuie comme un poisson rouge dans son bocal, alors plus longtemps genre 2 ou 3h, je pense pas pouvoir.

Pour perdre du poids le meilleur moyen est clairement la course à pied, rien d’autre. Pour perdre du poids, il faut le faire sur une longue durée. Quelqu’un qui court *que* 20min ne perdra pas du poids comme celui qui court au moins 45min. D’ailleurs, 45min est la durée minimum préconisée pour les personnes aux régimes.
Le vélo, c’est bien mais pas autant que la course à pied. L’indicateur de calorie est une approximation évidemment. Faire du vélo à 40km/h pendant 20min, ce n’est pas pareil que de faire 20km/h pendant 40min. Mieux vaut faire la 2eme solution si l’objectif est la perte de poids.

Concernant la fin, ça vient tout simplement avec l’habitude. Quand on est pas habitué, on a envie de manger n’importe quoi. Pour les personnes qui font ça sérieusement depuis quelques temps, c’est sucre lent avant l’effort (des pâtes par exemple) puis après l’effort des sucres lents mais pas de kitkat évidemment Et bien sûr des protéines car ce sont les protéines qui brûlent la graisse donc quelqu’un qui fait du sport sans adapter la nourriture, ça ne sert à rien, mais celui qui mange bien sans sport également.
Pour maigrir, c’est environ 70% nourriture, 30% sport il me semble, pour quelqu’un de “normal”.

Bref, le sport c’est super quand on se fixe des objectifs, qu’on s’adapte complètement à tous les niveaux. Quand j’en faisais sérieusement pendant 4 mois, tu te sens différent, t’as même envie d’en faire, ça devient comme une drogue sauf qu’elle fait du bien

ca change tout …